人类的十个最佳时间

●1. 念书的 最佳时间
早上 醒来头脑一定会昏昏的，但去 洗把脸后 ，就会清醒多了， 这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易!
● 2.运动的 最佳时间
早晨 的时候出去散散步是不错的， 因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气， 不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动 喔！
● 3.吃水果的 最佳时间
饭前一小时 吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食， 体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。
● 4.锻炼的 最佳时间
傍晚时 锻鍊身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟＂的影响， 无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳， 早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。
● 5.洗澡的 最佳时间
晚上临睡前 ，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。
● 6.减肥的 最佳时间
饭后45分钟 。在二十分钟内散步行程1600 米，最有利于减肥。 如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。
● 7.睡眠的 最佳时间
午睡最好从 午后一小时开始 ，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。 晚上则以 十时至十一时上床最佳 ，因为人的深睡时间一般在淩晨二时至淩晨三时， 而人在睡后一个半小时进入深睡状态。
● 8.刷牙的 最佳时间
应在每次 进食后三分钟内 ，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解 食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。
● 9.护肤的 最佳时间
人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛， 因此 睡前护肤 有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。
● 10.饮茶的 最佳时间
饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐， 降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等 饭后一小时 ，食物中的铁质已基本吸收完毕， 这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 记住了没~~

2009倒数

今年的倒数很不一样，因为今年我是在马六甲的鸡场街倒数。。因为时间的关系我们先做另个活动，我倒去乘坐EYE ON MALAYSIA。因为我是马来西亚公民与拥有学生卡，我的收费是八令吉。巴陵矶eye on malaysia的外表真的很不一样，很美。。但在上面的感觉还很普通罢了。。因为马六甲的夜景不是很美。。
过后大概九点多我们就开始在鸡场街逛了，感觉很热，因为人太拥挤了。。在听下来吃些彬时就遇见了bene、benc、与我班的一些朋友。。
吃完后时间也差不多了啦，大概是一点了，我们塞进了人潮里，到了倒数台前观看。。。em..表演还可以，因为主办当局不是要请名人来表演，所以还算过关啦。。
一开始，我们大家都很含蓄，哈哈。。但很快的我们就释放了自我，把自己献给了当天的气氛。。可能是自寻其了吧。。。我们我们有放气球，跳舞与高喊。。。jason与我真的很enjoy…
10..9..8……2….1 happy new year…新的一年就在大家期待与热烈欢迎的心情到来了。。。这是现场的气氛更是high到巅峰。。我们未能玩起了火车虫，穿越人潮当中。。happy new year happy new year的祝贺高喊。。
我也很像平常一样，到了前台跳起了舞来，很想我的朋友也一样来跳但到最后我还是放弃了，可能他们害羞吧。。
值得一提的是这里参与倒数活动的人很不一样，因为不管什么年龄的人都来庆祝，真是老少咸宜。。
以上就是我倒数的情况。。。你呢？

01-01-2008 ~~~ 31-12-08

i saw many of my fren also did the conclusion abt his/her life in 2008..
so i would like to make a short and clear conclusion of my life in 2008..
many new tested in 2008 like i wrote b4 in "mallaca life"...
jan/feb/march==work, CNY, my birthday, stpm result(i learn alot when i work, in tat holiday, i b a technician in intel, work at tai huat, as waiter in evergreen hotel)...
aprl/may/jun== apply 4 university...
7/8/9/10/11/12== university life n holiday..(mostly u can get knw my life frm my blog)
conclusion: thx 4 god... i m still here, healty.. haha.. ntg special..

my life...

B+O+R+I+N+G= boring
havent start the lectual..
always miss the class...
always infront the laptop...
always lie on the bed...
always...
always...
everyday did the samething...
everyday hv the same life...
but lucky...
i hv alot of fren beside me, play n chat wif me...
but... boring too...haha...
i wanna start my study d.. but havent hv the mood yet...
is getting lazy nw...
slp at 3am and wake up at 12pm..
but i knw everything will b back to normal when i have assignment...